MBSRTrainingKöln

8-Wochen Trainings Frühjahr 2012
in der Gruppe

Abend-Training (8 Abende in Folge)

• Montag, 7.Mai- 25.Juni 2012
  (Ausnahme Mittwoch, 30.Mai, statt 28.Mai Pfingstmontag)
  jeweils 18:30-21:00Uhr
  Tag der Achtsamkeit
  Samstag, 9.Juni 2012 10:00-16:00Uhr
  Leitung: M. Holfelder-Kammlander & M.Kammlander
  Trainingspreis: € 380,-


• Donnerstag, 10.Mai- 28.Juni 2012
  (Ausnahmen Mittwoch, 16.Mai, statt 17.Mai Chr. Himmelfahrt
  und Mittwoch, 6.Juni, statt 7.Juni Fronleichnam)
  jeweils 18:30-21:00Uhr
  Tag der Achtsamkeit
  Samstag, 16.Juni 2012 10:00-16:00Uhr
  Leitung: M.Kammlander
  Trainingspreis: € 380,-

Morgen-Training (8 Morgen in Folge)

• Dienstag, 8.Mai- 26.Juni 2012 jeweils 09:30-12:00Uhr
  Tag der Achtsamkeit
  Sonntag, 10.Juni 2012 10:00-16:00Uhr
  Leitung: M.Kammlander
  Trainingspreis: € 380,-

Tag mit Meditation und Yoga

• in Planung 10:00-16:00Uhr
  Leitung: N. Belker & M.Kammlander
  Teilnahmegebühr: € 50,- + € 5,- für das Mittagessen

Tage der Achtsamkeit 2012
für AbsolventInnen der 8-Wochen Trainings

• Sonntag, 11.März
  
• Samstag, 9.Juni
  
• Sonntag, 10.Juni
  
• Samstag, 16.Juni
  jeweils 10:00-16:00Uhr
  Trainingspreis: € 35,-

Inseln der Achtsamkeit
Fortsetzungstraining für AbsolventInnen unserer 8-Wochen Trainings

8 Abende über einen Zeitraum von ca. 10 Monaten

• Inseln der Achtsamkeit 12 (Dienstag-Abend, Anmeldung möglich)
  7.Februar, 20.März, 29.Mai, 26.Juni, 21.August, 11.September, 20.November und 18.Dezember 2012
  18.30-20.30 Uhr
  Leitung: M.Kammlander
  Trainingspreis: € 260,-

• Inseln der Achtsamkeit 11 (Dienstag-Abend, keine Anmeldung mehr möglich)
  14.Februar, 13.März, 15.Mai, 19.Juni, 18.September, 23.Oktober, 13.November und 11.Dezember 2012
  18.30-20.30 Uhr
  Leitung: M.Holfelder-Kammlander & M.Kammlander
  Trainingspreis: € 260,-

• Inseln der Achtsamkeit 10 (Dienstag-Abend, laufend seit September 2011,
  keine Anmeldemöglichkeit)
  06.März, 17.April, 08.Mai und 12.Juni 2012
  18.30-20.30 Uhr
  Leitung: M.Holfelder-Kammlander & M.Kammlander
  Trainingspreis: € 240,-

Wir möchten Ihnen im Alltag über einen Zeitraum von 10- 11 Monaten eine kontinuierliche Übungs- und Austauschgelegenheit ermöglichen. Versäumte Termine können beim nächsten Durchgang der Inseln der Achtsamkeit nachgeholt werden.

Inhalte der Fortsetzungstrainings

• vertiefende Übungen zu den bereits bekannten Übungen
• Kurzreferate zu verschiedenen Aspekten von Achtsamkeit
• Erfahrungsaustausch in der Gruppe

Themen

• Merkmale von Achtsamkeit
• Achtsame Kommunikation
• Wahrnehmung und Vorannahme
• Bewegung und Körperwahrnehmung
• Mitgefühl, Das achtsame Gehirn und Spiegelneurone
• Umgang mit Ärger und Wut
• Selbstfürsorge und Ernährung
• Achtsamkeit im Alltag

Impulse der Achtsamkeit
Fortsetzungstraining für AbsolventInnen der Inseln der Achtsamkeit

8 Abende über einen Zeitraum von 10 Monaten

• Impulse der Achtsamkeit (Dienstag-Abend, laufend seit Januar 2011, Anmeldung jederzeit möglich)
  Ihre nächsten Abende
  28.Februar, 27.März, 24.April, 22.Mai, 28.August, 25.September, 30.Oktober und 27.November 2012
  18.30-20.30 Uhr
  Leitung: M.Holfelder-Kammlander & M.Kammlander
  Trainingspreis: € 160,-

Angebot für Einzelpersonen und Paare
Achtsamkeits-Coaching

Einzel-und Paarcoaching in Stressbewältigung
nach individueller Terminvereinbarung als Paketangebot 5 x 100 Minuten

Coachingpreis

• für Privatpersonen

für Einzelpersonen
€ 600,- + 19% UST= € 714,-
für Paare
€ 660,- + 19% UST= € 785,-
• für Firmen und Einrichtungen

für Einzelpersonen
€ 660,- + 19% UST= € 785,-

• Inhouse Seminare

auf Anfrage

alle Preise inklusive 19% Umsatzsteuer

Einzel- und Paarcoaching erschließt in individueller Form die Inhalte vom MBSR (auch in englischer Sprache) und ist

• für Personen im Schichtdienst,
• für Freiberufler mit unregelmäßigen Arbeitszeiten und
• für Personen, die lieber alleine als in der Gruppe arbeiten möchten besonders geeignet.

Inhalte

• Vorgespräch zur Ermittlung der aktuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten
• Zusammenstellung eines individuellen Programmes aus allen Bausteinen des MBSR
• größtmögliche Flexibilität in der Terminabsprache

MBSRTrainingKöln
Martina Holfelder-Kammlander & Michael Kammlander
Hohenstaufenring 43-45, 3.Etage
50674 Köln

Telefon 0221 279 199 77
Telefon mobil 0177 302 54 59
Telefax 0221 279 199 78
E-mail info@mbsrkoeln.de

aktualisiert am 7.2.2012