Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR
Mindfulness-based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn

8-Wochen Training in der Gruppe

Beobachten Sie wie sich der Umgang mit Belastungen durch Anspannung und Überforderung zu einem der zentralsten Themen Ihres beruflichen und privaten Lebens entwickelt?

Das 8-Wochen Training vermittelt Ihnen eine effektive und hilfreiche, auch im Berufsfeld anwendbare Methode der Stressbewältigung.

Können Sie sich an Situationen in Ihrem Leben erinnern in denen Sie das Gefühl hatten eins zu sein mit sich und der Welt? An Momente tiefer Gelassenheit?
Achtsamkeit ist der erste Schritt aus bekannten gewohnheitsmässigen und automatischen Mustern auszusteigen und einen neuen Umgang mit Stress und Belastung zu finden.

Das Training Stressbewältigung durch Achtsamkeit vermittelt Ihnen eine effektive Methode der Vorbeugung stressbedingter Krankheiten und Gesundheitsstörungen.

Das Training basiert auf dem Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), das von Jon Kabat-Zinn, Ph.D., 1979 in den USA an der Universitätsklinik von Massachusetts in Worcester, USA, entwickelt wurde. Das 8-Wochen Training wird seitdem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt, seit 1992 in Deutschland.

Trainingsverlauf

Trainingsinhalte

Der Kern des Trainings ist

Übungen für zu Hause

Wesentlicher Bestandteil des 8-Wochen Trainings ist das regelmäßige Üben zu Hause. Während der Trainingsdauer von 8 Wochen sollten Sie deshalb eine tägliche Übungszeit von 40 Minuten einplanen, für die Sie als Unterstützung ein ausführliches Handbuch und 5 CDs mit geleiteten Achtsamkeitsmeditationen erhalten.

Unsere Angebote an Sie

Zielgruppen

Das Training eignet sich für alle Menschen, die Das Training ist geeignet für alle Menschen unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung, Beruf und Weltanschauung.

Wie kann Ihnen MBSR nützlich sein?

Trainingsort

Wir freuen uns über Ihre Anfragen
Herzliche Grüße

Martina Holfelder-Kammlander & Michael Kammlander

 



















MBSRTrainingKöln
Martina Holfelder-Kammlander & Michael Kammlander
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aktualisiert am 01.07.2016